Фитнес.

[vasya]

Здравствуйте друзья по несчастью,вот хочу заняться небольшим фитнесом в зале,понимаю что из за гепатита С,тяжести поднимать не получится(так врач говорит)хотя бы турник,брусья,отжимания от пола и боксерский мешок.Кто имеет опыт подобных тренировок,или слышал как проходит эти занятия,отзовитесь,интересно ваше мнение.

[marcrh]

А вы разве не задавали уже подобный вопрос? Мне кажется что-то уже было такое.
Через поисковик наберите, тут много таких тем.

[vasya]

да много все очень расплывчато.

[Veravera]

Вася вы про фитнес на терапии или вообще говорите?

[luki]

Нет конечно, лучше на диване лежать, жир копить.
Идите и занимайтесь

[Veravera]

Я до теры пилатесом занималась) и читала что небольшие физические нагрузки даже полезны, ну там гимнастика, тот же пилатес и все такое. Но сил даже на зарядку нет. Может это конечно и лень, но побороться ее вообще для меня туго) вот жду возврата энергии) вообще не представляю как еще вы на работу ходите и с детишками возитесь.. Это же адский труд во время пвт))

[luki]

Я всю жизнь в спортзале и вот щас закончу и снова пойду попку качать

[Veravera]

А на тере не ходишь?

[vasya]

я пока не на лечусь,так все таки можно или нет?

[luki]

Да какой там, ноги бы положить поудобнее вечерком. Дети за день изматывают

[Veravera]

Вася, конечно можно) только осторожно)

luky, зайди пожалуйста мою тему Продление терапии. Очень интересно твое мнение) спасибо заранее)

[nadinnae]

сегодня на бодипамп сходила после боооольшого перерыва. потом на стретч....это был какойта позоррррр. пришлось притвориться,что вижу это в первый раз.

[Tasha13]

Nadinnae))
Главное не растеряться!

[танк]

груша если тяжелая - будет в печень отдавать, если правый крюк будешь работать.

[Музыкант]

Во nadinnae, я тоже хотел про стрейтч узнать? по телеку красиво, на так гнуться и тянуться...

[vasya]

там больше работа на технику будет,сильных ударов единицы,но про правый хук я понял,а что касается других упражнений можно их в разумных пределах выполнять?то что выше писал,или может еще что нибудь дополнить можно посоветуйте.Зарание благодарю.

[nadinnae]

Музыкант, стретч после силовой нагрузки очень хорошо расслабляет мышцы, но я ни разу не балерина, мне потягушки делать больно на некоторые группы мышц.а потом еще иду поплавать в бассейн,в хамам и потом в сауну.это по полной программе,когда силы есть.или чередую силовые+бассейн или дорожка. лепота короче. Вася мотай на ус.
сегодня планирую бодипамп и бассейн.все зависит от расписания в клубе,чтобы подряд было и не ждать. так что скоро пойду уже,правда мыщцы болят после вчерашнего, но ничего,потерпим.

[Valera]

А мне лень всё собираюсь да собираюсь.

[Сергей_X]

с сегодняшнего дня начал делать пресс за 8 минут..,включаю ютуб и поехал..,тяжеловато..,уже отвык за время лечения..,но сам понимаю,что надо..,а то животик становится мягеньким..,а этого я никак не люблю..

[Tasha13]

А я с удовольствием сейчас занимаюсь!
Плакала от счастья, как первый раз поле теры 100 раз пресс качнула, во время 20 с трудом делала!
Теперь сила чувствуется и сразу хочется делать больше и больше!
Но я аккуратно, в меру сил и желания пока...Ну и в бассейн пока не иду, простыть не хочу перед полетом домой.

[Сергей_X]

Тань.,а пресс на тренажоре качаешь..???

[vasya]

Люди вы все занимаетесь после лечения,а я еше и не начинал лечится,ну денег пока нет,так можно заниматся или нет?

[Tasha13]

Нет, лежа на коврике (нижний, верхний, косые)...
Плюс гантельки, приседания, степпер у меня классный для кардио...
Ну и мелочи всякие (махи, мяч, скачу на батуте)...
Я не люблю фитнес студии, я сама себе дурею

Вася!У меня гепатит возможно с 11 лет? Мне 32!
Я всю жизнь занимаюсь, не профессионально конечно,любитель, просто для себя!
Смотри по самочувствию.

[Музыкант]

Ещё рассказывают про кинезитерапию, попробовавшие с каким то сладострастием, словно их вначале на дыбу - поманежили а потом смилостивились отпустили.

А если серьёзно то во время сельхоз работ простыл и что то сделал с плечом, сейчас болит. Советуют кто растягиваться, кто закачивать с помощью гантелей.

А у народа сейчас фишка, кто дольше провесит на турнике

[vasya]

спасибо